ゾーンダイエットでやせた石川亜沙美 - ゾーンダイエットのレシピメニュー

食事からのカロリー摂取量を糖質４割、たんぱく質３割、脂質３割の４：３：３に分散させることで、体脂肪を燃焼させやすくするダイエット方法のゾーンダイエット。

有名人では、女優の石川亜沙美さんも産後にゾーンダイエットを実践して
１１キロの減量に成功したそう。ゾーンダイエットを広めるイベントにも出席されていますが、とてもキレイ！というか、本当に太ってたの？！と思ってしまうほどです。

ゾーンダイエットは、他の低インシュリンダイエットとは異なり、ただ糖質を取るな！というものではありません。ただ、この４：３：３という食事メニューを実行するのがなかなか大変です。

ハリウッドセレブが実践しているゾーンダイエットですが、私たち一般人が同じメニューで食事をするというのはなかなか大変なことからもそれはわかるでしょう。ただ、ゾーンダイエットの基本は、あくまでもバランスが良い食事をするということなので、これは見習っていきたいですね。

石川亜沙美さんも実践したゾーンダイエットですが、もともとは欧米のダイエット方式であるゾーンダイエット。食事形態が和食中心の日本人では、あまり忠実に実行しすぎると逆にうまくいかなくなる可能性があるので、レシピも和風にアレンジしてダイエットしていきたいものです。